[LE BIEN ÊTRE EN QUESTION]
Comment pourrions nous définir le BIEN-ÊTRE ? : l’histoire du bonheur et de la vie que l’on choisit et non celle que l’on subit.
La définition se cache- t-elle dans tous ces verbes réunis ?:
– Bouger, Marcher davantage
– Manger sainement
– S’hydrater
– Faire une bonne action
– Partager un repas avec des êtres chers
– Se coucher de bonne heure
Lors d’un petit sondage demandé aux BURN’ettes, le terme BIEN-ETRE évoque : « Le bien être se pratique à l’extérieur du corps et se ressent à l’intérieur ; Anastrophe : ETRE-BIEN ; Mieux-être »
Les BURN’ettes nous ont également partagé des expériences pour (re)-trouver le bien être et l’équilibre face au burn-out.
Les voici :
Activités : jardinage, cuisine, lecture des 4 accords toltèques, week-end détox digital, nature bains de forêt, massage détente, sport régulièrement, voyages, sophrologie, hypnose, réflexologie, gourmandises, méditations, yin-kundalini yoga, QI-Gong-tai-chi -shiatsu, hammam-sauna, danser, etc
Actions : rire, déconnecter, lire ou relire, prendre du bon temps, se ressourcer en nature, nager, écouter ses intuitions, ralentir, oser tester, être à son rythme, se masser, se détendre pour respirer, relâcher la pression et tensions, manger sainement, s’offrir des cadeaux marcher, observer, se ré-ancrer dans l’instant présent, s’entourer de personnes bienveillantes, etc
💋 N’hésitez pas à piocher dedans et à compléter par vos commentaires.
🙏 Ensemble aidons les femmes victimes de #burnout !