Enchainer les réunions au travail et terminer sa journée par un apéro « zoom »… Attention, votre cerveau est peut-être en surcharge.

Communiquer à distance serait plus fatiguant qu’en réel. Quels sont les risques et comment s’en protéger ?

Des experts en sciences cognitives ont identifié plusieurs causes de fatigue :

– La communication non verbale est mise à mal ce qui rend les échanges plus complexes (difficulté pour prendre la parole, perte d’information, stress de rencontrer des problèmes techniques)

– se voir en train de parler demande au cerveau plus d’effort et peut même être gênant.

– repérer la personne qui parle dans un groupe, échanger par message, contrôler qui passe dans la pièce affectent la concentration.

Que mettre en place pour améliorer son bien-être ?

– Masquer sa propre vidéo

– Vérifier que son écran est à la hauteur des yeux

– privilégier les réunions en petit groupe

– limiter les messageries en parallèle

– alterner les différents moyens de communication : téléphone, messages, partage de document

– faire des pauses, se lever, marcher, se concentrer sur sa respiration et tester la cohérence cardiaque

L’article d’Alice Galopin de France Télévisions revient en détail sur le sujet.

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